Razones poderosas para decirle sí al Pole Dance

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El Pole Dance la nueva tendencia del fitness que debes probar

El pole dance es una de las rutinas fitness más innovadoras para esculpir tu cuerpo. Ayuda a fortalecer los músculos de piernas y brazos, asimismo, te ayuda a bajar de peso ya que en cada sesión quemas hasta 600 calorías. Salud180.com te presenta a continuación los movimientos básicos para principiantes de pole dance.

De acuerdo con Pole Dance School México, al practicarlo te diviertes, pero también fortaleces tu autoestima; consigues mayor coordinación y fuerza en todo tu cuerpo. Una ventaja es que no necesitas saber bailar, tampoco importa la edad.

El tubo es el elemento principal para el acondicionamiento integral que contempla movimientos de danza aérea, baile, yoga, gimnasia, entre otras disciplinas.

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Algunos de sus beneficios son:

  1. Ayuda a eliminar toxinas
  2. Aumenta la capacidad cardiaca, pulmonar y la circulación sanguínea
  3. Óptimo para bajar de peso, ya que se estimula el metabolismo
  4. Favorece la producción de endorfinas, efectivo para disminuir el estrés o depresión
  5. Estimula la imaginación y creatividad
  6. Aporta seguridad, sensualidad y da porte al caminar

Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 calorías , según la intensidad del entrenamiento. Se considera como un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.

 Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir el estrés y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.

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