Beneficios del consumo de kale

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Los beneficios del Kale

Los beneficios del consumo de la col de kale son:

  1. Te da muchísima energía.
  2. Es rico en fibra y tiene pocas calorías. Una taza contiene 36 calorías, 5g de fibra y 0g de grasas.
  3. Tiene más hierro por caloría que la carne de res.
  4. Contiene dosis altas de vitamina K.
  5. Tiene propiedades desinflamatorias.
  6. El Kale es un poderoso antioxidante.
  7. El Kale ayuda a bajar los niveles de colesterol.
  8. Es rico en vitamina A.
  9. Contiene vitamina C.

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