Beneficios de comer calabaza

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Esta verdura tiene muchos beneficios y debería estar dentro de tu dieta

La calabaza es un alimento muy saludable y además tiene un color y nombre muy característico que todo mundo podría reconocer y deberías incluirla en tus hábitos alimenticios, ya que proporciona beneficios que muy pocos conocen.

Su color se debe a un alto nivel de betacarotenos, los cuales apoyan a la formación de la vitamina A. Gracias a esto, la calabaza puede reducir el riesgo de padecimientos o deficiencias en los ojos y también fortalece tu sistema inmunológico que evita enfermedades típicas de la época.

Esta verdura te ayuda a bajar de peso gracias a su alto contenido de fibra, el cual nos da un sentido de saciedad y así comemos menos, si es que has comido un poco más de lo que acostumbras, la calabaza puede mejorar tu digestión y otra gran característica que destaca demasiado es que por cada 100g, solo hay 46kcal.

Con información de Eme de Mujer

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