10 Tips para mantenerte saludable y en forma

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¿Mantenerte saludable es parte de tu plan a coro plazo?

Ciudad de México.- La salud es la condición indispensable para alcanzar cualquier objetivo. Así que, si deseas ser una persona realizada, será mejor que comiences a cuidar tu salud.

Pon atención a estos tips para nunca descuidar lo que más debería importarte: tu bienestar.

Ten algún hobby

Todos los días, hazte algún huequito entre todas tus obligaciones para dedicarte a lo que verdaderamente te llena el alma. Pintar, escribir, cantar, bailar… No importa qué actividad sea; lo esencial es que a través de ella puedas despedirte de tus responsabilidades por un rato y refugiarte en ti misma.

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Haz ejercicio

Tórnate un poco más receptiva y aventúrate a realizar media hora de ejercicio todos los días. Eso sí, asegúrate de elegir una actividad que en verdad te agrade. Esta es, sin duda alguna, la mejor estrategia para no abandonarla.

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Nutre tu vida espiritual

Tú eres mucho más que tu cuerpo visible. Por tanto, no te olvides de practicar alguna disciplina que te ponga en contacto con tu yo interior. El yoga, la meditación o las técnicas de respiración te ayudarán a mantener la paz y la armonía.

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Ten objetivos

Las metas futuras son las que te mantienen en marcha; así que nunca dejes de tenerlas. Además, el solo hecho de contar con un objetivo es capaz de teñir de sentido y de convertir en disfrutable hasta la actividad más insignificante y cotidiana.

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Mantén el buen humor y sonríe

 No permitas que tus responsabilidades te roben el buen humor, y aunque no te sientas del todo bien, esboza una sonrisa –investigaciones científicas han demostrado que hasta las sonrisas forzadas tienen efectos positivos sobre el humor–. Esta práctica te permitirá ver tu vida desde una perspectiva más constructiva.
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Ayuda a los demás

La generosidad es una de las virtudes más gratificantes y peculiares que existen. Así, por un lado, es una práctica que regala gratificaciones como ninguna otra. Por el otro, es una virtud que desafía las reglas del mercado, pues cuando de generosidad se trata, dar representa el mejor modo de enriquecerse.

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Fortalece tus relaciones

Como bien lo dijo Aristóteles hace ya varios siglos, el hombre es un “animal social”. Así que ten siempre presente las sabias palabras de este filósofo y no relegues tus afectos a último plano.

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Comunícate

La capacidad de comunicación es una de las habilidades más increíbles que posee el ser humano. Esta entraña un proceso sumamente complejo que nos permite manifestar en palabras o en gestos lo que, de otra manera, no podría saberse. Así que no prives a quienes te rodean de conocer tu maravilloso mundo interior; compártelo.

Centra tu mente

En las situaciones de estrés, no le des rienda suelta a tu barullo mental –esto te desgastará y te alejará de la solución–. Respira profundo, descontractura tus músculos y cambia de punto de vista: despégate del problema y vuela hacia la solución.

Transforma tus pensamientos

Para ilustrar la importancia de tus pensamientos, me apropiaré de las palabras de Margaret Tatcher: “Cuida tus pensamientos porque se convierten en palabras. Cuida tus palabras porque se convierten en acciones. Cuida tus acciones porque se convierten en hábitos. Cuida tus hábitos porque se convierten en tu carácter. Y cuida tu carácter, porque se convierte en tu destino. Nos convertimos en lo que pensamos”.

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Lo Nuevo

Bicarbonato

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BeneficiosJamaica

Las flores pueden ser utilizadas hasta tres ocasiones, siempre y cuando no se hiervan, porque pierde sus propiedades nutricionales

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El yoghurt posee propiedades nutricionales como calcio, vitamina D, así como elementos que sirven para combatir el resfriado como el zinc y los probióticos.

SanChap

Eduardo decidió incorporar la proteína de los chapulines a la sémola de trigo porque según datos de la Cámara Nacional de la Industria Molinera de Trigo, las pastas son uno de los alimentos más populares en las mesas mexicanas

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La naranja sanguina, obtiene su nombre porque su pulpa es de un color rojo intenso, parecido a la sangre o al vino tinto

BeneficiosdelAloe

Esta planta tiene grandes propiedades medicinales, gracias a ello es utilizada en la elaboración de ungüentos o bebidas

Vegano

La dieta vegana se ha hecho popular alrededor del mundo y ha sido respaldada por médicos y nutriólogos.

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¿Has escuchado hablar de los búlgaros de leche? Estos son más benéficos de lo que crees, checa cómo hacerlos y cuáles son sus beneficios, estamos seguros querrás probarlos.